Arginina

Arginina – Jedna z aminokwasów, która może być pozyskiwana z pożywienia, jednak w przypadku większego wysiłku fizycznego to nie wystarcza, dlatego należy dodatkowo spożywać ten aminokwas w postaci suplementów. Podobnie jak większość aminokwasów, ta odpowiada za poprawę wydajności treningu oraz regenerację po nim. Pełni jednak również inne ważne funkcje, takie jak produkcja tlenku azotu, wspiera układ odpornościowy, rozszerza naczynia krwionośne oraz zwiększa możliwości wzrostu mięśni. Dla lepszego efektu te suplementy można stosować z suplementami białkowymi, kreatyną lub innymi aminokwasami, takimi jak BCAA, EAA i t.t., które nie zawierają argininy lub zawierają jej bardzo małą ilość. Wśród sportowców popularne jest spożywanie Argininy AKG (Alfaketoglutaranu argininy lub AAKG). Ten suplement zwiększa produkcję tlenku azotu w mięśniach, co poprawia krążenie krwi i większe dostarczanie tlenu do mięśni, co pomaga dostarczyć więcej składników odżywczych. Odczuwalne jest również uczucie „PUMP” lub napompowania mięśni.